“这就是社畜减肥的第三个坑：总想着‘等我有空了再运动’，结果就是永远没空。”
“听好了，你们的身体是个傻子，它分不清你是连续走了60分钟，还是分了6次、每次走了10分钟。它只认总消耗。”
“所以，对上班族来说，最好的运动方式，是‘碎片化运动’。”
“怎么做？简单。”
“第一，把你的通勤变成健身。坐地铁坐公交的，提前一站下车，走到公司去。这十分钟不就有了？”
“第二，利用好你最宝贵的‘午休燃脂窗口’。吃完午饭别坐着刷手机，下楼，绕着你们写字楼快走20分钟。既能消食，又能防止下午犯困，还能把脂肪扼杀在摇篮里。”
“第三，晚饭后。别瘫在沙发上，出去走。哪怕只是去小区门口的超市买瓶酱油再回来，也比你坐着强。”
“把这些碎片时间加起来，一天凑够40分钟到1小-时，轻轻松松。你需要的不是时间，是改变你‘懒’的习惯。”
【我靠！碎片化运动！这个词太精髓了！】
【提前一站下车，这个我能做到！明天就开始！】
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