董岳深吸一口气，双腿跨立与肩同宽，足尖内扣如老树盘根。
他双臂缓缓抬起平举，掌心前伸作推出状。
脊背如弓弦般绷直，肩胛骨向两侧舒展，露出胸膛中央，内视下微微发亮的膻中穴。
“入门之要，首重【三庭五眼】。头顶百会对天，足底涌泉接地，膻中为炉鼎调和阴阳。
你的涌泉穴虽未异变，但无伤大雅，跟着我做即可。”
孟传的感知凝聚到极致，跟随董岳尝试呼吸法，同时摆出相应姿势。
见董师改变姿势，孟传凝神模仿。
沉腰坐跨，脊背猛地前仰如龙昂首，双手由推出状内翻为环抱状，十指位于胸膛附近，相对却不相接。
此步关键，董岳出声提醒：
“手中间留出三寸空隙，不要盖住膻中。”
孟传照做，随着膻中明灭闪烁，一缕不知为何物的【气】在掌心间流转。
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