沈亚楠接过菜单，一边看菜单一边问：“我最近就按你说的食谱吃，你看我显瘦吗？”
李哲仔细端详了一番：“显瘦。”
沈亚楠有些不信：“真的假的啊？那我问马蒂和苏明远，他俩咋说没看出来。”
李哲脱掉外套，拉了把椅子坐下，“你们天天见面，那肯定看不出来。你现在饮食控制好了，再做一些无氧运动——七分饮食，三分运动，保管你瘦成一条闪电。”
“唉，你这嘴皮子是越来越溜了，还瘦成一条闪电。”二姐露出喜色，显然是说到心里去了，不过还是问道，“这个无氧运动是什么运动啊？”
“有氧运动就是低强度运动，比如说慢跑、散步；无氧运动属于高强度运动，比如说快跑、力量训练。多练无氧运动可以增加肌肉，肌肉可以消耗热量。”李哲将后世的一些小技巧简单讲解了一下。
沈亚楠听得认真，甚至还拿出笔记本记下：“老弟呀，等二姐我瘦下来一定好好感谢你。”
李哲笑笑不说话。减肥不难，难的是不反弹。你呀，慢慢熬吧。
在他看来，胖瘦跟体质有很大关系，如果是易胖体质，那减肥就会成为终生事业。
二姐点了两道菜：一道双椒鱼头，一道蒜蓉油麦。
这两道菜对李哲来说有些太清淡，他又点了两菜一汤。
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