叶凡正好做完一组扩胸运动，长长吐出一口气，气息匀称，笑道：“殿下，这叫‘有氧运动’。”
“有……有氧运动？”
朱标一脸茫然，这名字听起来就十分古怪。
“对。”
叶凡用袖子擦了擦汗，解释道：“就是通过持续舒缓的动作，让身体活动开来，促进气血循环，增强心肺功能。”
“你看这诏狱，地方狭小，气息浑浊，久坐不动，最容易郁结生病。”
“做做这个，出点汗，浑身舒坦，也能保持头脑清醒。”
“殿下你身子骨弱，更该多动动，没事也跟着我做做，对身体大有裨益！”
他边说边又示范了几个简单的动作。
朱标将信将疑地看着，觉得这些动作虽不雅观，但似乎确实有些道理。
而此刻。
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