【1：每天长跑10公里，2：每日做闭气训练10次，每次从一分钟不断提升，直到10分钟，3：每天使用日之呼吸法20分钟。】
“看起来并不是特别难，那就从明早开始吧。”
齐焱洗过澡之后，躺在自己的新家美美的睡了一觉。
第二天一早，太阳还没升起之前，齐焱就早早起来，穿好衣服就开始绕着马格诺利亚镇长跑。
此时天边微微翻白，空气中还有着丝丝凉意，非常适合跑步。
10公里的距离差不多正好绕马格诺利亚镇一圈。
齐焱花了大约30分钟跑完，这比他之前的速度可是快多了，以前他跑十公里，时间大约一个小时左右，看起来自己在穿越过来之后身体素质不知不觉间也提升了很多。
接下来是闭气训练，这个很简单，就是找个大水盆，把脸埋进去就好了，憋得时间越长越好，齐焱试了一下，自己的极限闭气时间也就一分半。
最后，齐焱盘膝坐在院子里使用日之呼吸法。
第15章艾露莎
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