因为疲劳而产生的饥渴感，顿时消失无踪。
辟谷丹和灵水丹，可保七天不饿不渴，两个瓶子里面，各有十颗。
修士只有筑基之后，才可以吸食天地灵气而不死，从此不用吃饭喝水。
谓之，食气者神明而寿。
否则要么吃东西喝水，要么就吞服辟谷丹，灵水丹。
两颗丹药下肚，余羡舒服了很多，抬手将衣服一抖，换下了旧衣服，然后便盘膝坐在床上，吐纳修行起来。
这一修行，余羡才感觉到，白云宗内的灵气浓郁程度，竟是外面的十倍之多！
怪不得那么多外门弟子，宁愿在外门受累，给内门弟子当牛做马，也不愿意离开。
吐纳了约莫两个时辰，气海竟开拓了一些，从一尺变成了一尺一寸。
余羡睁开了眼睛，露出一抹精光。
到底是大宗门！
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