几人的成绩她大概都看过，自然知道他们大概弱项都在哪里。
所以看向他们，张嘴就来，“晓蕾耐力短板明显，晨跑时可以逐渐增加负重，穿插几组战绳训练强化上肢；巧巧爆发力不错，倒要注意核心肌群的稳定，试试绑沙袋做深蹲跳……”
她如数家珍般拆解着每个人的训练弱点，丝毫没有任何停顿。
“这些计划……你什么时候做的？”安胜男瞪圆眼睛，不敢置信地追问。
“不过是照着成绩单对症下药罢了。“俞初夏做状一拳打了过去，“你们细心点也能弄明白的。”
“想在限期内突围，就得像医生治病般精准施训。咱们现在的目标不是破纪录，而是先把基础打扎实。”
这话虽然直白，却像根细针扎破了众人不切实际的幻想。几个新兵耷拉着脑袋，唯有安胜男满不在乎地耸肩，“那你呢？各项成绩拔尖的全能选手，还需要练什么？”
“而且你这样，是不是不用再打基础了，直接可以进阶级训练了？”
“我？“俞初夏自嘲地笑笑，指尖划过手臂上淡青色的血管，
“我？”俞初夏指了指自己，“我要练的可多着呢。”
“比如肌肉力量差，上肢和腿部力量不协调，还有格斗技巧，没有系统性训练，就需要更多的练习去弥补了。”
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