前两天分别讲解了两种修炼法，分别是第一天的“厚生道”，还有第二天的“金刚道”。
前者是与生命有关，创造它的两位执政亲口表示，部分与厚生道格外契合的人群，修炼该修炼法将会有一定延寿效果。
故而网络上有人为其取了一个颇有仙侠之气的别名——长生道。
周福瑞对延寿效果很是心动，可惜他修炼了一番，感觉自身并不怎么契合厚生道。
至于第二种修炼法。
从名字听起来，就知道这是一门偏向于体魄系的修炼法。
节目主持人说过，修炼金刚道产生的劲力，比厚生道的劲力威力更强，身体也会变得更为强壮。
金刚道还有一桩令人印象深刻的特色，少数契合者有可能修炼出一种厉害的门道——金刚宝相。
节目播放过一段视频，正是幽灵先生亲自演示金刚宝相修炼到终极状态的效果。
只见幽灵先生的头发、衣角无风自动，浑身上下散发出一种莹白微光，给人一种宝相庄严之感。
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