让身心都平静下来，此为静心凝神之要。
按照脑海中的歌谣调子，他轻闭双眼，上下牙齿叩击36次，随后双手十指交叉，抱住后脑，掌心紧掩耳门。
随后以食指叠于中指之上，用力滑下弹击后脑，左右各24次，这便是“叩齿集神，鸣天鼓”的整个过程。
汉钟离的声音，透过逐渐淡化的扇子印记传入耳畔：
“此乃提升醒脑，开启元气之要！”
元气深藏于肾脏之中，是推动脏腑功能、促进生长发育、抵御邪祟邪念的根本动力。
通俗来讲，就是“精元”。
孟传了然。
换做武道上，意思是学习这门炼气法，可以强身健体、精神充沛，提升身体的精力储备，持久力大增。
不单单如此，继续跟随汉钟离的声音演示动作，他算是明白午阳道君为何如此长寿了。
此法修行圆满，能再次赋予肌体一次“逆反先天”的机会。
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