这句话让白铁军彻底破防了，他的声音开始颤抖，“哥，会猝死的，明天还要训练演习呢，你要不要我活啊？”
封于修讥讽开口，“你一个看靶的混子，睡不睡无所谓了，现在开始！”
说着，封于修又是一脚踹了过去、
白铁军低着头撒丫子就跑。
“砰！”
“慢点跑，太快了，这样跑不超过五百米你就会力竭，调整呼吸！”
“砰！”
双腿用力，双臂两秒钟后摆。
“砰！”
“呼吸呼吸！从肺部开始呼吸！胸腔不要起伏这么快！”
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