“对……深呼吸……随着呼吸……把全身的力气都吐出去……放松……”
吐气……把力量吐出去……放松……
“从头到肩膀……从肩膀到胸口……从胸口到腰……把力气吐出去……身体开始放松……”
头……肩膀……胸口……腰……力气……放松……
“把全身的力气都放掉……一点一滴的把力量都放掉……”
放掉……
“什么都不要思考……什么都不要做……把心灵和精神都放空……随着呼吸和力气一起吐出去……吸气……吐气……吸气……吐气……”
心灵……精神……
“你的精神正逐渐被吐出去……你的心灵正逐渐被吐气……你正在放松……完全无法思考……完全不需要思考……”
完全不思考……完全放空……
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